25 :: Trabajar con objetivos: Reflexiones y qué esperar del proceso

25 :: Trabajar con objetivos: Reflexiones y qué esperar del proceso

*** Último episodio de la serie del podcast sobre objetivos: anteriores episodios: 23 y 24 ***

COSAS A TENER EN CUENTA TRABAJANDO CON OBJETIVOS

1.Disciplina y foco

Haz pequeños pasos cada día. Usa 15’ antes de acostarte para planificar lo que harás al día siguiente. Decide una y una sóla cosa que harás posible sí o sí esa semana y ése día y concentrate en ella al 100%. Considera esta cosa como un fracaso si no la alcanzas.

2. Siempre habrá imprevistos

Establece un tiempo para los imprevistos dentro de tu rutina y deja margen de tiempo en tu calendario para imprevistos. Dedícales el tiempo para que no te cojan de sorpresa y acaben afectando a la tranquilidad con la que llevar este proceso.

3. Habrá momentos en los que te pondrás en discusión

En todo este proceso habrá momentos en los que te dirás a ti misma que no puedes, que no lo vas a conseguir y ni merece la pena intentarlo o dedicar tiempo. Pondrás en discusión tus elecciones.
El primer paso para superar estos momentos es saber que existen. Sentirás que no serás lo suficientemente capaz para hacerlo, notarás el “impostor syndrome” esta voz que te intentará mover hacía no creerte tus capacidades. En estos casos párate y práctica mindset. Ahí es donde te tienes que apelar a la mentalidad positiva de lo posible y decir que sí lo vas a hacer y darás el primer paso.
En estos momentos re-conecta con el por qué de todo esto: lo que de verdad te mueve por dentro hacía tu objetivo y vuelve a visualizar la imagen de tu objetivo que te comenté en el episodio 23.

4. El proceso implica una evolución continua

Los micro-objetivos no están escritos en piedra. El objetivo final sigue fijo pero precisamente tienes periodos de revisión para decidir modificar el camino. Es fundamental pasar por momentos de revisión, rectificar y admitir que no pasa nada por equivocarse y rectificar curso durante el proceso, más bien es importante que pase.

FRASES DE INSPIRACIÓN

Confucio: “Cuando parece cierto que los objetivos son inalcanzables, no cambies los objetivos, cambia las acciones y pasos intermedios”

Zig Ziglar: “Lo que obtienes consiguiendo tus objetivos no es tan importante como la persona en la que te habrás convertido por conseguirlos”

 

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23 :: Cómo y por qué fijarse objetivos SMART

23 :: Cómo y por qué fijarse objetivos SMART

IMPORTANCIA DE PONERSE OBJETIVOS: PUNTOS CLAVE

(leer post completo aquí)

1.Si no tienes un objetivo no sabes adónde dirigirte.

2. No tienes nada contra el que medir si lo estás haciendo bien o mal.

3. Tu mente estará alerta frente a input externos relacionados con tu objetivo.

Antes de ponerse a trabajar con objetivos:
– Escoge tiempo y las condiciones idóneas para pensar
– Reflexiona sobre tus objetivos en el pasado: Existían? Cómo estaban formulados? Cómo los visualizabas? Los lograste o no? En este caso qué te impidió alcanzarlos?

OBJETIVOS SMART

– S por Specific: Específico, concreto.
– M por Measurable: Medible. ¿Lo has definido lo bastante bien como para definir los avances?
– A por Attainable: Alcanzable y ambicioso.
– R por Relevant: Relevante para el contexto personal y/o profesional en el que estás.
– T por Time-bound: Con Tiempos definidos.

Ejemplo de objetivo: Supongamos que acabas de abrir tu propia empresa online para promocionar tus servicios de coaching. Tu cartera de posibles clientes es poco más que unos amigos y conocidos. En este contexto:

Objetivo “tradicional”…

“Quiero que mi empresa tenga éxito”
…Traducido a “SMART”:

“Quiero alcanzar 50 suscriptores al mes a mi newsletter para el 30 de marzo de 2017”
 

..Y ahora sólo falta escribir y visualizar a través de una imagen estos objetivos ambiciosos para el 2017 para que los tengas siempre delante y vayas a por ellos!

FRASE DE INSPIRACIÓN

Michelle Obama: “Una de las cosas con las que he crecido ha sido de estar siempre fiel a mi misma y nunca dejar que alguna otra persona me distrajese de mis objetivos”

 

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Ponerse objetivos: ¿Por qué es importante?

Ponerse objetivos: ¿Por qué es importante?

Cuando llega Septiembre toca enfrentarse nuevamente a la rutina y asumir que los meses que quedan hasta finales de año se pueden contar en una sola mano. . Con esto, también llega la hora de pasar por el check-point: ¿Cómo vas con el cumplimiento de tus propósito para el año?
Si necesitas pensar más de 10 segundos para contestar no te preocupes: no estás sola. Entre el 80% y el 90% de las personas no cumple con los propósitos de principio de año así que es normal que no te acuerdes de ellos o que se hayan ido perdiendo por el camino..
Entonces, ¿Por qué es tan importante ponerse objetivos?

1. Si no tienes un objetivo no sabes adónde dirigirte.

Tener un objetivo en el trabajo, en el día a día, a la hora de tomar cualquier decisión es clave para saber adónde te diriges con las acciones que tomas. Si no tienes un “atractor” no estás definiendo tu dirección sino factores externos te llevarán a un paradero desconocido (que tal vez podría coincidir con dónde querías ir pero en ningún momento has dado a tu mente la opción de dirigirse voluntariamente hacía ello).

Cada día sin saberlo nos ponemos objetivos: cuando cogemos el coche por la mañana nuestro objetivo es acudir al lugar de trabajo; cuando llamamos para coger una cita y esperamos que alguien conteste tenemos un objetivo a conseguir con la llamada.
Pero ¿qué pasa cuándo se nos va el santo al cielo? Qué pasa si se nos olvida por qué hemos cogido el teléfono y estamos haciendo esta llamada (= el objetivo de coger una cita): nuestra mente ya no tiene un objetivo claro y entonces se nubla a la espera de que algún input externo vuelva a aclarar cuál es el siguiente paso a dar (= pasar nuestra disponibilidad horaria y pedir la cita)

Queda claro entonces que si no das a tu mente algo bien definido al que apuntar no serás capaz de tomar los pasos necesarios para dirigirte hacía ello. Darás pasos sí, pero sin una dirección definida sólo podrás contar con tener suerte para alcanzarlo.

2. No tienes nada contra el que medir si lo estás haciendo bien o mal.

Entender la importancia de tener metas pasa por entender que pasa si NO se tienen. Esto es lo que pasa: No tienes nada con que medir el progreso que llevas por lo que no sabes si los pasos que das aportan X, aportan 3X o nX. Y si aportan X pero no lo descubres porque no sabes cómo medirlo, no podrás tomar decisiones al respecto.

3. Tu mente estará alerta frente a input externos relacionados con tu objetivo.

Piensa por ejemplo que siempre te hubiera gustado estudiar en el extranjero pero nunca te lo has planteado como un objetivo realizable. Si un día un amigo comenta en una conversación en la que estás participando la historia de una conocida que es profesora en un país extranjero seguramente no se te ocurra que podría ser una buena oportunidad para conectar e intentar moverte al extranjero.
Sin embargo si decides que quieres ir a estudiar al extranjero tu mente estará alerta y te recordará en todo momento a través de los cinco sentidos si alguna situación, el olor de alguna comida típica del país al que te gustaría ir o cualquier otras sensación, cuál es tu meta y si hay alguna oportunidad que aprovechar (como por ejemplo la conversación mencionada) para dar un paso más hacía ella.

Por último pero no menos importante recuerda: Si tienes retos y objetivos que conseguir, sólo por tenerlos estás creando un compromiso contigo misma que te ayudará a mantener el foco en alcanzarlos.

Entonces ¿A qué esperas?

 

¿Cuál es tu siguiente objetivo?