Seleccionar página
30 :: [bonus] 5 libros que me han ayudado a impulsar mi desarrollo profesional

30 :: [bonus] 5 libros que me han ayudado a impulsar mi desarrollo profesional

*** Episodio bonus ***

5 LIBROS QUE ME HAN AYUDADO A IMPULSAR MI DESARROLLO PROFESIONAL

1. Lean In (ES: Vayámos adelante: Las mujeres, el trabajo y la voluntad de liderar) de Sheryl Sandberg (COO de Facebook)
– Fue el primer libro que me impulsó a reflexionar acerca de mi posición como profesional y como mujer trabajando en una grande empresa
-Analiza las causas, condiciones, retos, barreras, soluciones para impulsar el liderazgo femenino
– Analiza tanto aspectos externos como aspectos internos a cada persona que puedan limitar ese liderazgo

2. Essentialism (ES: Esencialismo) de Greg McKeown
– “Es casi un “manifiesto” a acogernos a la mentalidad de lo “esencial” y centrada en lo que realmente importa dejando de lado y deshaciéndose de todo lo que no es estrictamente importante en los varios aspectos de nuestra vida, entre ello el trabajo, las amistades, la toma de decisiones
– Ofrece muchas comparativas entre lo que sería el pensamiento de un esencialista vs un non-esencialista
– Lo aconsejo si sientes que estás desbordada y no tienes control sobre tu tiempo, tu vida o tu negocio

3. The seven habits of Highly effective people (ES: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva) de Stephen Convey.
– Disponible en Audible
– El autor identifica 7 hábitos, habilidades y formas de actuar en la vida para todo el que quiera tener una vida grandiosa, cumpliendo sus expectativas y llegando a dar lo mejor de uno mismo
– Ofrece un marco de habilidades sobre las que trabajar para desarrollarnos personalmente y profesionalmente.

4. The leader who had no title (ES: El leader que no tenía cargo) de Robin Sharma
– Libro en formato “Storytelling” para tratar el tema del liderazgo
– Una lectura sencilla para atacar temas relevantes a través de la transformación que supone para el protagonista para desarrollar un forma mental del éxito y crecer gracias a reconocer que ser líder está en cada uno de nosotros y no es cosa sólo aislada a quién tiene una etiqueta o un cargo específico en el trabajo

5. The confidence code (ES: La clave de la confianza) de Katty Hay y Claire Shipman
– Analizan el tema de la confianza buscando primero sus origines desde un punto de vista físico y luego apoyan sus estudios con entrevistas a mujeres reconocidas públicamente
– Me llevo: Conocer las bases y los orígenes de la confianza es el primer paso para reconocer si hay un problema al respecto. Y además la confianza se puede aumentar con trabajo y paciencia. Extracto del libro:

“A veces basta con decir a alguien que la confianza es una elección que se puede hacer. Simplemente ser consciente de ello impulsará algunas de las mujeres que conoces a aumentar sus reservas de confianza”

Mujeres que comparten su historia: Hayley Gyere www.victoriaselection.es, Lucie Pellier (www.luciepellier.com), Ana Esteban (www.fisio-qi.com).

 

¡Gracias por escuchar! Si te ha gustado este episodio por favor compártelo y así el mensaje llegará a más profesionales que buscan crecer y dar el salto. ¡Gracias!

25 :: Trabajar con objetivos: Reflexiones y qué esperar del proceso

25 :: Trabajar con objetivos: Reflexiones y qué esperar del proceso

*** Último episodio de la serie del podcast sobre objetivos: anteriores episodios: 23 y 24 ***

COSAS A TENER EN CUENTA TRABAJANDO CON OBJETIVOS

1.Disciplina y foco

Haz pequeños pasos cada día. Usa 15’ antes de acostarte para planificar lo que harás al día siguiente. Decide una y una sóla cosa que harás posible sí o sí esa semana y ése día y concentrate en ella al 100%. Considera esta cosa como un fracaso si no la alcanzas.

2. Siempre habrá imprevistos

Establece un tiempo para los imprevistos dentro de tu rutina y deja margen de tiempo en tu calendario para imprevistos. Dedícales el tiempo para que no te cojan de sorpresa y acaben afectando a la tranquilidad con la que llevar este proceso.

3. Habrá momentos en los que te pondrás en discusión

En todo este proceso habrá momentos en los que te dirás a ti misma que no puedes, que no lo vas a conseguir y ni merece la pena intentarlo o dedicar tiempo. Pondrás en discusión tus elecciones.
El primer paso para superar estos momentos es saber que existen. Sentirás que no serás lo suficientemente capaz para hacerlo, notarás el “impostor syndrome” esta voz que te intentará mover hacía no creerte tus capacidades. En estos casos párate y práctica mindset. Ahí es donde te tienes que apelar a la mentalidad positiva de lo posible y decir que sí lo vas a hacer y darás el primer paso.
En estos momentos re-conecta con el por qué de todo esto: lo que de verdad te mueve por dentro hacía tu objetivo y vuelve a visualizar la imagen de tu objetivo que te comenté en el episodio 23.

4. El proceso implica una evolución continua

Los micro-objetivos no están escritos en piedra. El objetivo final sigue fijo pero precisamente tienes periodos de revisión para decidir modificar el camino. Es fundamental pasar por momentos de revisión, rectificar y admitir que no pasa nada por equivocarse y rectificar curso durante el proceso, más bien es importante que pase.

FRASES DE INSPIRACIÓN

Confucio: “Cuando parece cierto que los objetivos son inalcanzables, no cambies los objetivos, cambia las acciones y pasos intermedios”

Zig Ziglar: “Lo que obtienes consiguiendo tus objetivos no es tan importante como la persona en la que te habrás convertido por conseguirlos”

 

¡Gracias por escuchar! Si te ha gustado este episodio por favor compártelo y así el mensaje llegará a más profesionales que buscan crecer y dar el salto. ¡Gracias!

 

23 :: Cómo y por qué fijarse objetivos SMART

23 :: Cómo y por qué fijarse objetivos SMART

IMPORTANCIA DE PONERSE OBJETIVOS: PUNTOS CLAVE

(leer post completo aquí)

1.Si no tienes un objetivo no sabes adónde dirigirte.

2. No tienes nada contra el que medir si lo estás haciendo bien o mal.

3. Tu mente estará alerta frente a input externos relacionados con tu objetivo.

Antes de ponerse a trabajar con objetivos:
– Escoge tiempo y las condiciones idóneas para pensar
– Reflexiona sobre tus objetivos en el pasado: Existían? Cómo estaban formulados? Cómo los visualizabas? Los lograste o no? En este caso qué te impidió alcanzarlos?

OBJETIVOS SMART

– S por Specific: Específico, concreto.
– M por Measurable: Medible. ¿Lo has definido lo bastante bien como para definir los avances?
– A por Attainable: Alcanzable y ambicioso.
– R por Relevant: Relevante para el contexto personal y/o profesional en el que estás.
– T por Time-bound: Con Tiempos definidos.

Ejemplo de objetivo: Supongamos que acabas de abrir tu propia empresa online para promocionar tus servicios de coaching. Tu cartera de posibles clientes es poco más que unos amigos y conocidos. En este contexto:

Objetivo “tradicional”…

“Quiero que mi empresa tenga éxito”
…Traducido a “SMART”:

“Quiero alcanzar 50 suscriptores al mes a mi newsletter para el 30 de marzo de 2017”
 

..Y ahora sólo falta escribir y visualizar a través de una imagen estos objetivos ambiciosos para el 2017 para que los tengas siempre delante y vayas a por ellos!

FRASE DE INSPIRACIÓN

Michelle Obama: “Una de las cosas con las que he crecido ha sido de estar siempre fiel a mi misma y nunca dejar que alguna otra persona me distrajese de mis objetivos”

 

¡Gracias por escuchar! Si te ha gustado este episodio por favor compártelo y así el mensaje llegará a más profesionales que buscan crecer y dar el salto. ¡Gracias!

6 Consejos de productividad que me permiten conciliar trabajo, emprender online, familia y dos niños pequeños

6 Consejos de productividad que me permiten conciliar trabajo, emprender online, familia y dos niños pequeños

No te asustes: ¡No soy superwoman! Pero tengo que admitir que sí he intentado serlo.. Hasta que mi cuerpo y mi mente se asociaron para decirme “Hasta aquí has llegado” y entonces decidí que tendría que haber una forma más eficaz de hacer las cosas y no acabar hecha un trapo en el intento!!
 
Es por esto que he decidido escribir este post: Trabajo incansablemente para hacer que cada minuto de mi día sea super productivo y así evitar hacer demasiadas cosas y en su lugar hacer las cosas mejor. Sí, porque si no gestionara bien mi tiempo no podría hacer lo que hago y con la tranquilidad mental que tras mucho trabajo he conseguido tener: Los juguetes en el suelo, los platos apilándose, el cansancio después de una jornada de trabajo, las luchas para conseguir que los niños coman bien o las discusiones acerca de algún asunto de trabajo podrían conmigo!

¡Aquí te cuento los 6 consejos de productividad que hacen posible mi día a día!

1. Lo primero es lo primero: ¡¡Busca ayuda y deja que te ayuden!!

La persona que te diga que hace de todo y sin ayuda te está mintiendo: Yo tengo ayuda y sin ayuda todo lo que hago no sería posible! Puede ser cierto que no se esté desembolsando dinero a cambio de ayuda, pero siempre es vital tener algún tipo de apoyo, bien de parte de la familia, de la pareja, de amigos o de colaboradores. Y si por ejemplo, como en mi caso, no tengo familia a lado para ayudarme con los niños sí que pago por ayuda en el cuidado de los niños y de la casa!! Pero cuando digo ayuda me refiero a cualquier tipo de apoyo: El de la pareja para la casa y los niños, una canguro o alguien que ayude con las tareas de casa y/o también la ayuda de colaboradores en el trabajo.
Si dejas que la gente alrededor tuyo te ayude puedes olvidarte de las cosas que menos te gusta hacer (y que muchas veces coinciden con las que somos menos buenas haciendo!), evitarás muchas discusiones (si compartes casa con alguien) y así podrás aprovechar mucho mejor TU tiempo!! Sí porque una cosa que no gusta hacer y no eres buena haciendo te cuesta el triple de tiempo (y obtendrás la mitad del resultado!) que a una persona que lo hace de profesión y con las herramientas adecuadas! En mi caso prefiero invertir mi tiempo donde más valor puedo dar y pedir ayuda allá donde más falta me hace. Y no siempre estoy poniendo dinero encima de la mesa: He encontrado colaboraciones para el podcast a cambio de algún otro servicio o simplemente en casa intercambio tiempo “libre de niños” por tiempo “a solas con niños”, lo que me da algo de flexibilidad y margen de maniobra para gestionar MI tiempo.

2. Separa las tareas familiares de las tareas de trabajo

Cuaderno tareas personales y de trabajo

Trabajar con dos niños de menos de 4 años subiéndose encima cuando abro el ordenador es literalmente imposible! Así que en mi caso así es como consigo no volverme loca y además ser más productiva: separo por completo el tiempo que dedico al trabajo y/o al podcast/blog del tiempo que dedico a la familia. Esto me hace mucho más productiva porque el correo que escribiría en dos minutos sola, lo escribiría en 1 hora con niños así que directamente no lo escribo y espero el momento de tranquilidad sola para hacerlo.
Sé que hay teorías que impulsan a todo lo contrario precisamente para que todo -lo personal y lo profesional- encaje dentro de un mismo orden, pero creo que es más aplicable en otras circunstancias. Además no sólo lo del “multitasking” es poco efectivo, sino que en mi caso siento que no estoy de verdad ni en un lado (atendiendo las tareas familiares) ni en el otro (tareas de trabajo).
Siempre habrá momentos en los que sea imposible esta separación tan clara de tu tiempo y una urgencia de trabajo se solape con tareas familiares; pero mi consejo es que intentes organizarte de tal forma que puedas dejar el móvil y el ordenador de lado cuando estás en familia y dar el 100% a la tarea que corresponda, cuando le corresponda si atiendes a tareas de trabajo.

3. Aprovecha los tiempos “muertos” para formarte y “leer”

Soy ávida consumidora de contenido audio en formato podcast o audio-libros. De esta forma aprovecho el tiempo en el coche de camino al trabajo, las esperas en el medico o cualquier traslado para “empaparme” y aprender de temas que me apasionan y donde quiero mejorarme. Estoy apuntada por lo menos a una docena de podcasts de todo tipo y nada más encontrarme en un rato “muerto” ¡me pongo a escuchar! Quizás lo mío sea un poco extremo pero si no lo hiciera de esta forma no tendría tiempo en el día a día para seguir creciendo y formándome. Los audio-libros también son un recurso muy valioso porque muchas veces si me pongo a leer un libro (cuando ya no tengo algún niño alrededor, justo antes de acostarme) lo más probable es que me quede dormida después de dos párrafos de lo agotada que estoy. Así que intento “escuchar” durante el día en lugar de “leer” en los pocos momentos de tranquilidad…
Así que no es casualidad que haya creado un podcast!! Es el mayor truco que conozco para que Mujeres en Business (¡¡y Madres en Business!!) aprovechen al máximo su tiempo.

4. Establece rutinas para ti, para tu familia y para el trabajo

Soy fan de las rutinas! No sólo porque teniendo hijos pequeños si no hubiese establecido rutinas la gestión de la casa sería un caos, sino porque gracias a las rutinas me es mucho más fácil concentrarme y no tener que dar vueltas sobre cuál es el siguiente paso que tengo que dar.
Si tienes rutinas establecidas, como por ejemplo bucear por las redes sociales en un momento concreto del día en lugar de cuando se da el caso, ése tiempo no hará falta que lo saques de tu jornada pues automáticamente aparecerá en el momento como parte de tu día… Entre otras cosas porque si no fuera algo adquirido no se llamaría rutina!!
Además al haber establecido el proceso ya no tendrás que preocuparte por si te olvidas de ello: Sencillamente no pasará al ser algo asumido y casi automático: Te has olvidado alguna vez de ducharte?? Apuesto que la respuesta es nunca o casi..

Establecer rutinas sin embargo no es cosa de un día, ni de dos. Los últimos estudios al respecto asignan exactamente 66 días para establecer rutinas por lo que necesitarás ser consistente para establecer estas rutinas pero ve de una en una y poco a poco: es la consistencia la que hará que adquieras un hábito y eso ¡te ayudará a gestionar tu tiempo mucho mejor!
Además no intentes adoptar 3 rutinas a la vez.. Te puedo asegurar que no funciona. Yo llevo dos años intentando coger el hábito de beber 2 litros de agua cada día y aún no lo he conseguido!! Y es porque nunca me he concentrado en sólo éste hábito! Y por simple que parezca no hay manera de que consiga beber 2 litros de agua constantemente durante 66 días seguidos.. Así que he adquirido otros a los que sí he dedicado tiempo y mente (entre ellos las cosas que te estoy contando para ser más productiva).

5. No intentes recordarlo todo: Escribe todo lo que tienes en la cabeza (y de ser posible ponlo a calendario)!!

Calendario-Agenda

Esto es el mayor aprendizaje que he adquirido del libro “Organízate con Eficacia” de David Allen. Vaciar la mente de todo lo que hace que estés constantemente pensando en qué hacer, cuándo hacerlo y cómo hacerlo te dará muchísima tranquilidad mental. No te tendrás que preocupar por cosas como “No me tengo que olvidar de entregar el sobre con el dinero a la escuela” o “Tengo que contestar este correo” porque lo tendrás todo escrito (Y entonces no se te olvidará ninguna cita, compromiso o correo!!).

Recuerdo que hace años en mi cabeza “criticaba” una compañera que escribía todo lo que tenía que hacer a lo largo del día, con quién necesitaba hablar, qué correo contestar.. Ahora es cuando entiendo que lo que estaba aplicando es un gran consejo de productividad y ¡agradezco que me haya dado el ejemplo!

Yo en mi día lo apunto todo (las personas que quiero llamar, las facturas a revisar, los regalos que quiero hacer, una transferencia pendiente, un restaurante del que me han hablado…) pero para ello es fundamental tener algún soporte (físico o digital) siempre a mano porque si algo se me ocurre que no puedo resolver en el momento, allí lo apunto! Incluso me doy cuenta que las pequeñas tareas por insignificantes que parezcan es importante que queden escritas para no caer en el olvido y reaparecer cuando ya se han hecho grandes…

No te cuento ahora cómo lo hago (¡me daría para otro post!) pero sí te animo a que no desafíes tu mente: Tenemos que ser realistas y por mucho que queramos acordarnos de todo, apuntarlo ahorra tiempo (evita el tiempo dedicado a pensar de qué te tenías que acordar), disgustos (“lo siento se me ha olvidado”) y nos da claridad (ya lo tienes escrito, sólo hay que hacerlo)

5. Aprende a convivir con la imperfección

Este punto lo he tenido que trabajar mucho, sobretodo desde que tengo hijos y en relación con la casa. Si antes tenía tiempo para hacer la cama a diario, tener todo bien organizado y ordenado, el salón en orden, algo roto en casa y al día siguiente alguien arreglándolo, ya no. Ver cosas fuera de su lugar me ponía muy nerviosa y cuando nació mi primer hijo todavía intentaba mantener el cuarto perfecto, el salón en orden y todo lo mencionado arriba.. Un poco lo conseguía, pero a costa de estar muy nerviosa y estresada. He tenido que aprender que no pasa nada si la persiana se queda rota una semana más o si la cama se queda hecha a medias con la bajera sin estirar del todo.. Ahora sopeso mucho más lo que quiero hacer con mi tiempo (¡sigo teniendo las mismas 24 horas!) y he aprendido a convivir con tener una casa no perfecta. Y si te preguntas ¿Y por qué este es un consejos de productividad? Porque ahora dedico más de mi tiempo a cosas que me apasionan y menos a cosas que “tengo que hacer” y todo esto con muchas más sonrisas que gritos! Así gestiono mucho mejor mi tiempo, no procrastino (tanto) como antes, me siento libre de dedicar parte de ése tiempo a cosas donde puedo aportar más valor y aprovecho al máximo la ayuda que tengo en casa.

Y hablo de imperfección y productividad porque también he renunciado a salir siempre en perfecto estado, invertir horas y horas en proyectos ya buenos para dejarlos perfectos o ser la mamá ideal que hace a mano los trajes de fiesta para sus hijos. Todas estas pequeñas renuncias y el tiempo que he sacado de ellas me simplifican mucho la vida y puedo invertir este tiempo en otras cosas.

Ahora que conoces los 6 consejos de productividad que me permiten combinarlo todo, espero que te veas reflejada por lo menos en algunos de ellos y que de los otros ¡puedas escoger algo de inspiración para tu día a día!

 

Y tú ¿Tienes algún truco de productividad para combinar lo personal y lo profesional?

Ponerse objetivos: ¿Por qué es importante?

Ponerse objetivos: ¿Por qué es importante?

Cuando llega Septiembre toca enfrentarse nuevamente a la rutina y asumir que los meses que quedan hasta finales de año se pueden contar en una sola mano. . Con esto, también llega la hora de pasar por el check-point: ¿Cómo vas con el cumplimiento de tus propósito para el año?
Si necesitas pensar más de 10 segundos para contestar no te preocupes: no estás sola. Entre el 80% y el 90% de las personas no cumple con los propósitos de principio de año así que es normal que no te acuerdes de ellos o que se hayan ido perdiendo por el camino..
Entonces, ¿Por qué es tan importante ponerse objetivos?

1. Si no tienes un objetivo no sabes adónde dirigirte.

Tener un objetivo en el trabajo, en el día a día, a la hora de tomar cualquier decisión es clave para saber adónde te diriges con las acciones que tomas. Si no tienes un “atractor” no estás definiendo tu dirección sino factores externos te llevarán a un paradero desconocido (que tal vez podría coincidir con dónde querías ir pero en ningún momento has dado a tu mente la opción de dirigirse voluntariamente hacía ello).

Cada día sin saberlo nos ponemos objetivos: cuando cogemos el coche por la mañana nuestro objetivo es acudir al lugar de trabajo; cuando llamamos para coger una cita y esperamos que alguien conteste tenemos un objetivo a conseguir con la llamada.
Pero ¿qué pasa cuándo se nos va el santo al cielo? Qué pasa si se nos olvida por qué hemos cogido el teléfono y estamos haciendo esta llamada (= el objetivo de coger una cita): nuestra mente ya no tiene un objetivo claro y entonces se nubla a la espera de que algún input externo vuelva a aclarar cuál es el siguiente paso a dar (= pasar nuestra disponibilidad horaria y pedir la cita)

Queda claro entonces que si no das a tu mente algo bien definido al que apuntar no serás capaz de tomar los pasos necesarios para dirigirte hacía ello. Darás pasos sí, pero sin una dirección definida sólo podrás contar con tener suerte para alcanzarlo.

2. No tienes nada contra el que medir si lo estás haciendo bien o mal.

Entender la importancia de tener metas pasa por entender que pasa si NO se tienen. Esto es lo que pasa: No tienes nada con que medir el progreso que llevas por lo que no sabes si los pasos que das aportan X, aportan 3X o nX. Y si aportan X pero no lo descubres porque no sabes cómo medirlo, no podrás tomar decisiones al respecto.

3. Tu mente estará alerta frente a input externos relacionados con tu objetivo.

Piensa por ejemplo que siempre te hubiera gustado estudiar en el extranjero pero nunca te lo has planteado como un objetivo realizable. Si un día un amigo comenta en una conversación en la que estás participando la historia de una conocida que es profesora en un país extranjero seguramente no se te ocurra que podría ser una buena oportunidad para conectar e intentar moverte al extranjero.
Sin embargo si decides que quieres ir a estudiar al extranjero tu mente estará alerta y te recordará en todo momento a través de los cinco sentidos si alguna situación, el olor de alguna comida típica del país al que te gustaría ir o cualquier otras sensación, cuál es tu meta y si hay alguna oportunidad que aprovechar (como por ejemplo la conversación mencionada) para dar un paso más hacía ella.

Por último pero no menos importante recuerda: Si tienes retos y objetivos que conseguir, sólo por tenerlos estás creando un compromiso contigo misma que te ayudará a mantener el foco en alcanzarlos.

Entonces ¿A qué esperas?

 

¿Cuál es tu siguiente objetivo?